我相信老年人能明显感觉到自己的身体越来越差，感觉什么疾病都会朝着自己的身上发展，再加上各个器官各个组织以及各个关节的退化，都让疾病越来越靠近我们，所以这也是骨质增生在老年人身上越来越高发的原因，要想**这个疾病是较困难的，但是此病也不是什么致命的大病，主要还是看我们自己的重视程度，这部分患者是更要注意对骨质增生进行护理的。一起来看专家的。

早期患者关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。做三周有效。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。

避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。

要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。

进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。

蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。

关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药，坚持以上训练为主。

以上为大家介绍的就是骨质增生的一些护理方法，适当的运动也是可以有一定的治果的，所以还请大家要重视起来，以上的介绍也希望大家可以做到，那么针对这种疾病如果大家还有不明白的地方可以，我们有专业的医生为您解答，祝大家身体健康。

坐落于上海市长宁区剑河路595号，是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市单位。...

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