我们在生活中白天需要面对各种各样的事情工作，所以晚上一定要好好休息才能够 充足的精神，有更多的精力去面对白天的任务，但是现在很多的人都出现了失眠的情况，这种情况人们的身体和心灵造成严重的伤害，如果自身的失眠没有得到缓解，长期下去身体的抵抗力就会严重的下降，给人们造成更大的伤害，所以我们需要注意调理。

失眠的调理，人们可以在日常的生活中做一些常见的食物进行调理和缓解，其中莲藕百合煲排骨就是很好的食物，莲藕中含有丰富的维生素c和粗纤维，既能够帮助消化又能够改善血液循环，还能够清热解毒，补脾。对人们的身体很好，百合有清心安神的功效，还能够清热凉血，美容养颜，所以大家在平时可以多做一些莲藕百合炖排骨，对身体和睡眠都有一定的好处。

盐菜毛豆是家常的一个小菜，可以很好的缓解失眠，大家可以每天晚上吃一些小米粥配合盐菜毛豆，对晚上的睡眠有很大的好处，只需要将毛豆洗干净，然后白菜切碎加入盐腌几分钟，挤干水分，锅中加入油和五花肉就可以翻炒了，味道很好，对于缓解失眠的效果也很好。

萝卜干炒毛豆也是很好的食物，需要将毛豆破壳取出，然后放入热水里面进行熬煮，等基本熟了之后，捞出控干水分，然后将萝卜干切碎，一起进行翻炒，大家可以配合米饭一起进行服用，对失眠有很好的缓解作用。

通过上面的叙述，我们可以了解到日常生活中对失眠进行缓解的一些家常菜，这些菜对人们的身体有好处，不仅可以缓解睡眠，而且还能够增强人们自身的抵抗力，增强抗病能力，所以我们需要积极的调理，恢复健康的身体。

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