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如何确定自己是否失眠？

失眠是个体对舒适环境下睡眠质量的不满意，主要表现为入睡困难、睡眠浅、早醒，常影响社会功能。所以一般来说，如果对白天的正常生活和工作没有明显的影响，就不诊断为失眠。

睡眠障碍分为以下几种类型：

梦魇，从睡梦中突然惊醒是一场噩梦，能清晰地回忆起梦里恐怖的内容，但还是心有余悸。一般发生在晚上睡眠后期。

失眠，入睡困难、浅睡多梦、易醒、早醒后无法入睡等。以上是失眠的主要表现。失眠是常见的睡眠障碍，常给家庭、学习、工作造成损害，同时给患者带来极大的痛苦和心理负担。

过度嗜睡症：嗜睡症是常见的一种。其典型症状是：睡眠发作；突然摔倒；睡眠麻痹或睡眠麻痹；入睡前的幻觉。

睡眠障碍是精神疾病吗？精神疾病与睡眠障碍的关系：

1.精神症状会放大或加重睡眠障碍。

2.精神障碍的病理过程破坏了睡眠质量。

3.失眠是精神障碍的高危因素。

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