产后抑郁应该如何进行护理

孩子的诞生应该是普天同庆，兴高采烈的日子，应该是值得庆祝的，但是有些女性生完孩子之后并没有这些情感，有一部分的产后已婚女子的着急忧虑不安、愧疚、惶恐等这一系列的症状如果不及时的调节，就会造成产后抑郁症的发生。这给患者及家庭带来了极大的危害，严重的时候产妇会有自杀的倾向和行为，甚至会有损害到婴儿的行为。所以做好产后护理是非常重要的，那么

1、自我调适：每个人的人生价值观都会作出改变，当有了宝贝后，产妇的价值观会有所改变，对自己、对丈夫、对宝贝的期望值也会更接近实际，甚至对保存生命的看法也会变得更加实际，心静接受这一切有益于帮助产妇摆脱消极情绪。

2、换位思考，彼此理解：人与人之间能够互相信任，在于理解之间，因为新添了小宝贝，新爸爸会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，产妇要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要感到只有自己“劳苦功高”。而丈夫也应该理解妻孥产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦，主动分担家务、不行全丢给妻孥。夫妻之间要相互理解和交流，不要把对彼此的不满放在心里。

3、好的睡眠：睡眠是一件非常重要的事情，对于产后女性来说，要珍惜睡眠机会，产妇要学会创造各种条件，让自己有好的睡眠。有时候，纵然30min的睡眠也能给你带来好意绪。当宝贝悠闲入睡时，产妇不要去洗洗涮涮，而要抓紧时间睡觉，哪怕是闭目养神。

4、合理饮食：饮食方面要做好，才能让产后女性更加健康，因此饮食要合理，不饮酒不抽烟，不吃含咖啡因的食物和饮料，清淡而营养的产后饮食，享受被亲人照顾的亲情，是产后抑郁症的护理措施之一。

产后抑郁应该怎么进行护理？很多产后妈妈都不知道抑郁到底是怎样的，当产妇感到身体不适、情绪不稳定、神经衰弱时，就可能是早期轻度抑郁症的表现出来了。如果这些症状表现一直存在，患者就应该提起注意了，及时到心理专科医院进行咨询，避免轻度抑郁症向重度转化。

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