抽动症，也被称为“抽动症 综合症”，是一种神经发育障碍，它会导致个体的运动和声音出现不自主的特定表现。

这些不自主的表现被称为“抽动”，它们可分为单一或多个形式，如眨眼、咳嗽、抽搐、扭头、重复语言、甚至是自暴自弃等。

如何预防和管理抽动症？

01加强儿童的心理健康：

抽动症通常在儿童时期被发现，因此需要注意儿童的心理健康状况。家庭和社区环境应该提供适当的治疗和支持，帮助儿童缓解焦虑和压力，从而减少并预防抽动症的发生。

02减少使用电子产品的时间：

大量使用电子产品可能会刺激特定区域的神经元，从而增加抽动症的发生率。应减少儿童或少年人使用电子产品的时间，改为进行非电子活动，如户外运动和阅读等。

03饮食平衡：

均衡饮食对抽动症的预防和管理很重要。尽量避免食用高糖、高饱和脂肪和刺激性食物。相反，可以选择有利于大脑和身体健康的食物，如新鲜水果、蔬菜、全麦面包等。

04学会放松：

放松和减轻压力可以帮助大多数人缓解抽动症。可以尝试一些自我放松技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想和放松训练等。

05丰富的饮食：

小儿抽动症患者饮食应富于营养又易于消化吸收，多食用富含健脑和维生素类食物，少吃或尽量不吃含铅多的食物、含色素、防腐剂的饮料和小食品。

06良好的生活习惯：

自小培养良好的生活学习习惯，按时作息，注意集中注意力的训练，培养小儿抽动症孩子的正确学习态度，培养他们的学习兴趣。

07注意家庭教育方式：

父母粗暴强制的教育方法和过度溺爱、过度保护，事事关心和干涉都可使孩子长期处于紧张状态，易养成任性、脾气暴躁、注意力差的不良习惯。

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