重庆精神病正规的医院是哪家？重庆青少年心理门诊，重庆专业治青少年抑郁的医院

重庆临江门医院是一家对治疗精神分裂症、抑郁症、双相障碍、焦虑症、强迫症、失眠、酒依赖和各类躯体疾病伴发的精神障碍，以及各类遗传性、难治性、儿童、老年精神疾病、人群心理问题等，具有丰富的专科临床经验。
重庆临江门精神病医院除了普通精神科，还设有临床心理科、儿童青少年心理科、心境障碍科、成瘾戒断科、睡眠科等多项特色科室；并开设了心理咨询、儿童青少年、抑郁焦虑等特色门诊；其服务范围不限于重性精神障碍患者，还服务于大量心理问题人群。

重庆精神病正规的医院是哪家？重庆青少年心理门诊，重庆专业治青少年抑郁的医院

焦虑已然成为当代社会中普遍存在的一种心理状态，无论是工作中的压力、人际关系的纷争，还是个人成长的困惑，都可能让我们感到焦虑。

尤其是：

当看到朋友圈朋友在外旅游，而自己在埋头工作；

当一起入职的新人常常受到表扬，自己还在岗位中处处碰壁；

每周每月给自己设定的目标，到了周末月底发现没完成几件。

于是，我们越来越感觉到自己的力不从心，越来越焦虑，想干什么，却什么都干不成。

显然，过度的焦虑的情绪已经影响到了我们的正常生活。

王小波曾说，人的痛苦本质上是对自己无能的愤怒。

焦虑也类似，是对自己现阶段无法掌控，但是又想掌控的，那种无能情绪的一种自我愤怒。

我们知道：打败焦虑好的办法，就是行动。

而在生活中，想要快速打败焦虑，还可以做下面这几件事情：

01

给自己开“飞行模式”

朋友圈里好朋友晒出生活的美照及去旅行的照片，而自己却只能努力生活着，随后焦虑的情绪就会慢慢产生。

但其实那些在朋友圈晒出美好生活的人，现实里也不一定如想象中美好，也有可能一地鸡毛。

所以不要总羡慕别人的生活，却常常忽略了自己正在经历的幸福。

学会屏蔽那些不重要的人和事，不参与无意义的社交，高质量的独处比低质量的合群更加有意义。

02

少刷短视频

有没有发现，当我们拿起手机的时候，总是不自觉的想要打开抖音或者小红书，几秒钟的短视频内容看起来很精彩，也很有道理，总是忍不住想要往下刷？

简单而泛知识的短视频，让我们刷起来就会没完没了。

但是刷完后，除了当时那一刻的哈哈大笑，过后全部是空虚和自责。

当控制住刷短视频的时间、精力不被肆意分散后，整个人反而更加充实且快乐了。

03

关注当下，聚焦自身

你是否常常陷入对未来的担忧和对过去的后悔中，无法真正享受当下的美好？

当我们感到焦虑的时候，大多是担心未来的事情，殊不知，能改变未来的，只有当前的生活。

所以，我们需要关注当下、聚焦自身，过好现在的生活。

当我开始学会关注当下，并培养积极的心态时，会发现自己的焦虑感减少了许多。

04

设定清晰合理的目标

如果你常给自己设定过高、过于理想化的目标，导致无法达到预期的成果，自然就会产生焦虑。

然而，当设定合理的目标，并且将其分解成小步骤时，会发现自己更加有动力去实现它们。

那怎样找到目标？这就需要沉下心来，问自己想要什么，想做什么工作，想成为什么样的人。

想好后，确定自己的目标，并坚持努力，一步一步成为自己想成为的人。

有清晰的目标很重要，它能够指引我们在生活中努力奋斗。

05

慢慢来，给自己时间

人之所以焦虑，就是因为太过着急。

急于取得所谓的成功，渴望证明自己。

不要想着一口吃成大胖子。任何事情都讲究一个规律，循序渐进。

不要努力了一两下，就想把事情做成，这是不太可能的，记得不要太心急，心急吃不了热豆腐。

只有让自己身心都慢下来，细细地去品味生活，倾听自己，才懂得自己真正想要的是什么，真正在乎什么。

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