重庆专业心理医生诊所：如何应对焦虑症？

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焦虑症，又称为焦虑性神经症（anxiety）是神经症这一大类疾病中常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑（generalized anxiety）和急性焦虑，即惊恐发作（panic attack）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。

心慌，恶心，呕吐，内脏翻腾，
胃痛，胃胀，腹泻，四肢发麻，
全身游走性的疼痛，
说不出哪里不舒服，
但就是不舒服，
觉得自己快要死了……
焦虑症患者女性发病率高于男性，且不同焦虑症其发病率也有所不同
1、广泛性焦虑障碍的终身患病率为4.1%~6.6%
2、社交恐惧症的终身患病率为13.3%
3、分离焦虑障碍在儿童青春期前发病率为3.5%~ 4.1%。

典型症状

过度担心的心理体验和感受是焦虑障碍患者的核心症状。此外还经常会出现紧张、不安、难以控制的忧虑即将来临的危险、恐慌或厄运感，心律加快、呼吸加快、出汗、发抖、虚弱、疲倦、睡眠困难以及肠道问题等症状。
1、心理症状
主要表现为过度担心的心理体验和感受，患者持续性或发作性出现莫名其妙的焦虑、恐惧、紧张和不安，整天心烦意乱，仿佛不幸即将降临在自己或亲人头上，内心处于高度警觉状态等症状。
不同的疾病类型其症状又有所不同，例如: 广泛性焦虑障碍主要表现为对可能发生的、难以预料的某种危险或不幸事件的持续、过度担心;社交焦虑障碍主要表现为处于被关注并可能被评论的情境下，产生的不恰当的焦虑，惊恐障碍主要表现为日常活动时突然发作的、不可抗拒的害怕、恐惧、忧虑和一种厄运将至、濒临死亡的感觉
2、躯体症状
反应性的交感神经兴奋引起的躯体症状，涉及呼吸系统、神经系统、泌尿生殖系统、心血管系统等
3、神经系统
患者出现皮肤潮红、苍白、出汗、心悸、心慌、胸闷、气短、口干等
4、泌尿生殖系统
出现性功能障碍，如阳痿、早泄、月经不调等生殖系统异常，以及尿频或尿急等泌尿系统异常。
5、呼吸系统
有的出现憋气、窒息感、过度换气等表现，并可能出现呼吸性碱中毒症状，如四肢麻木、手足抽搐等。
6、心血管系统
患者常疑为心脏病发作而前往急诊室就医，除部分患者心电图表现窦性心动过速、室性早搏，极少数可出现阵发性室上性心动过速、阵发性房颤、传导阻滞等心电图改变，其他检查没有异常。
7、胃肠系统
患者食欲不振，腹部发胀并有灼热感等胃神经官能症、神经性腹泻或便秘等症状
8、行为症状
除心理症状和躯体症状之外的外在行为表现，如:坐立不安、面部表情不自然、四肢轻微震颤，肌肉紧张抽动、运动僵硬、气促、窒息感、感，心悸和心率增加、胸部不适或疼痛、出汗、恶心、腹部不话或疼痛等症状。

如何自救，对抗焦虑？

学会如何面对焦虑情绪：
1、空闲时看看快乐的节目：可以练练瑜伽，听听音乐，甚至看看轻松
2、多于朋友亲人相处：独处的也可以通过网络和朋友聊聊天都可以让自己开心一些。
3、保持平和的心态：宁静的心情。做事有条理有规划，不要急于求成。
4、在家尽量着装舒适：多用腹部深呼吸，饮食清淡都对缓解焦虑情绪有帮助。
5、进行户外运动：清新的空气和身体，对于缓解焦虑有很大的帮助。
一般来说，轻微性的焦虑症状可在我们医生的指导下进行自我调节达到而严重的焦虑症患者，必须主动配合医生的治疗，以期达到完全康复。

通过正规的心理和药物治疗，一般预后较好。需特别注意的是，治疗效果不佳的患者可能会继发为抑郁障碍。
你可以拥有一段糟糕的经历，
但是不能放纵自己过糟糕的人生。
命运只负责洗牌，
出牌的永远是我们自己。
加油！

重庆临江门医院除了线下还有线上就医服务，个性化的治疗方案，让患者得到更便捷的全方位医疗服务，竭诚为病患提供优质的医疗服务和专业的医疗诊治。重庆看青少年抑郁哪家医院专业？

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