现代人观念的变化、拼事业等因素，越来越多朋友步入大龄备孕队伍。如何提前做好准备，提高怀孕几率是很多朋友迫切想知道的。那大龄朋友该如何备孕？

1、做好孕前检查

不管生第几胎，孕前检查都是孕育健康宝宝的第1步。孕前检查可以让妈妈们了解自身的健康状况，特别是剖腹产的妈妈更要做孕前检查，了解自己是否能安全受孕，避免出现流产、妊娠并发症等情况。

2、养成良好生活习惯

良好的生活习惯，不仅对身体健康有利，也能让我们规律生活、心态平和。建议备孕妈妈们备孕期间尽量不要熬夜，戒烟戒酒，早睡早起，为备孕提供强健的体魄。

3、准确把握排卵期

排卵期到来时同房，怀孕的几率大约是平时的三倍。只要排卵期内正常排出卵子、男性的精子质量正常，想不怀孕都难!一般来说，虽然排卵期同房怀孕几率不是100%，但一般可高达80%以上。

因此推算排卵期对于备孕中的夫妻来说是很有帮助的，月经周期推算法、基础体温测量法、排卵试纸测试法、宫颈黏液观察法、B超监测法都可以用来找排卵期。

4、保持良好的心态

这是容易被忽略的一点，孕期的小心谨慎不是精神高度紧张，孕期还是得保持良好的心态，这既有助于受孕，也有助于孕后胚胎的发育和分娩。

5、别忽视男方体检

孕前检查并不只是宝妈一个人的事，宝爸也应该进行相应检查，尤其是当宝爸也进入高龄行列时。重点检查男性的精液和生殖系统疾病，通过精液检查，可以获知精子活力、是否少精或弱精，判断是否有前列腺炎等，并提出相应治疗方案。

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