,济南精神病了去医院挂什么科,济南精神病在那里治疗好,济南治疗哪家比较正规,判断一家医院好不好，主要看医院是否专业正规，医院专家是否有丰富的诊疗经验和专业治疗水平。作为专业治疗精神疾病的医院，自成立以来始终以患者为中心，从到诊疗，从治疗到康复，都秉着负责任的态度，只为让更多患者早日获得康复。

缓解强迫症的小妙招比较多，比如平时应该要注意性格培养，多参加一些集体活动，不要让自己有过多压力，要对自己有信心，除此之外，平时还应该要多跟别人交往，必要时应前往正规医院心理科进行就诊。

1、注意性格培养：平时生活中应该要养成良好的性格，不要对自己要求过高，否则很容易导致强迫症出现。如果出现强迫症，家庭成员也应该要积极配合患者，做好相关的护理措施。

2、多参加活动：平时尽量不要让自己独处，多参加一些集体活动以及一些健康活动，也可以寻找自己比较感兴趣的事情来做，这样会分散自己的注意力，也能够缓解强迫症。

3、不要有过多压力：现在生活以及工作压力都比较大，在日常生活中不要强迫自己给自己制造压力，应该要以平和的态度面对生活。如果有些事情自己很难办到，就应该要换位思考，学着释放压力。

4、对自己有信心：平时应该要增强自信心，在生活当中不要总是回避困难，应该要勇敢面对问题。

5、多跟别人交往：平时应该要积极乐观，还应该要多跟人相处。当然不要过分跟别人去比较，否则很容易形成心理落差，这样就会感觉不平衡，也很容易导致强迫症出现。

6、顺其自然，避免回避行为

在面对强迫症时，不要去刻意，要学会忽视它，在强迫症已经发生时，面对恐惧的情境不去惧怕，不去回避，尽可能地在恐惧中暴露较长的时间，这样随后的焦虑和痛苦就会缓解，对于恐怖的情境就会慢慢脱敏。

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