为进一步方便广大患者前来就诊，医院建立网络咨询和服务，患者不用出远门就能到专家，省去了一系列麻烦。考虑到部分患者因工作学习繁忙而无法合理安排时间，医院建立365天服务，患者可以随时时间前来就诊，不用担心看不到专家，很大限度的方便了广大患者。

抑郁症的典型症状是什么？

经常心情不好：感觉很沉重，生活很无聊，有些患者可能会焦虑、兴奋、紧张。对事物失去兴趣：对一切都感兴趣，经常闭门独居，疏远亲朋好友，避免社交。能量损失：疲劳、无力、洗漱、穿衣等生活中的小事困难、困难、无力。自我评价太低：以批判、消极、否定的态度看待自己的现在、过去和未来。持续的负面悲观：内心非常痛苦、悲观、绝望，觉得生活是一种负担，不值得留恋。

怎样预防抑郁？

1：多接近自然：预防抑郁。出去看自然，增加户外活动是缓解抑郁和预防抑郁的好方法。规律的户外活动有助于提高人们的认知功能，预防抑郁。增加了人际交往的机会，建立了稳定的人际关系和社会支持体系。

2：均衡饮食。香蕉含有能帮助人脑产生5羟色胺的物质，能让人心情愉快；菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆等一些富含叶酸的食物，可以帮助人们抵抗抑郁；富含维生素B的食物，如面粉、谷物、动物肝脏和水果，也有利于改善不良情绪和抑郁。

3：不要自我封闭，尽量在假期或周末去户外散步，感受大自然带来的；或者多读一些有益身心健康的书，对预防和缓解抑郁有很好的效果。

4：在日常生活中，患者不仅要保持愉快的心情，还要保持快乐，在日常生活中寻找更多的乐趣，这对预防再发有很大的帮助。尽量不要沮丧，多拜访朋友，接受按摩，养宠物，装修房子，上课，度假。如果你有事做，不要空虚，没有时间胡思乱想，抑郁症就不会靠近我们。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...

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