考虑到不同患者所面临的工作学习压力和时间安排的不同，建立网络咨询和365天服务，患者随时都能，前往医院就诊，足不出户就能到专家，省时省心。建立一医一患一诊室的诊疗模式，为患者提供一对一专业诊疗，保护个人隐私，让患者体验到专业科学规范的诊疗体验。

老年人总是比我们早醒，因为他们更容易失眠，这有很多原因导致老年人失眠。失眠也是困扰许多老年人的常见病和多发病，因为生理功能下降，老年人睡眠障碍的发生率增加。为什么老年人经常失眠？这四个不良因素有关！

1、由心理因素引起的失眠。

2、由疾病因素引起的失眠。

3、由环境因素引起的失眠。

4、由生理因素引起的失眠。

吃什么食物对睡眠有帮助？

杏仁不仅富含蛋白质、维生素等营养成分，而且经常食用有助于缓解焦虑和睡眠。香蕉富含镁，可以放松肌肉。温牛奶，因为牛奶含有色氨酸，可以像氨基酸一样起到镇静作用。

老年人总是失眠怎么办？

1：严重失眠的老年人可以在早上做一些早操，加强体育锻炼，早上多做运动。比如太极和慢跑都可以，不仅可以强身健体，还可以让他们感到快乐。一旦心情放松，他们就更容易在晚上入睡。

2：晚饭后不要喝很多水。你可以吃一点水鬼。睡觉前建议排便，以免睡觉后被尿憋醒。可以再好好的泡个热水脚，这样有助于放松身心，帮助睡眠。

3：老年人失眠与心理压力密切相关，所以学习一些心理放松技巧可以帮助缓解紧张和焦虑。比如尝试深呼吸、冥想或者逐渐放松肌肉，可以帮助你放松身心，促进入睡。此外，合理安排生活和工作，减少压力源，也有助于提高睡眠质量。

中老年人失眠是一个常见的问题，原因很多。对中老年人来说，保持良好的生活习惯和心态，合理使用各种调理方法，可以有效缓解失眠，提高生活质量。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术支持服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】