济南精神障碍医院怎样？始终从细节入手，遵循标准化理念，建立科学、规范、便捷的就医流程，严格规范诊疗，让更多病人感受到医院的用心，尽量帮助患者解决就医难的问题。建立一医一患一诊室的诊疗模式，为患者提供一对一专业诊疗，规范就医的同时还能保护患者隐私。建立网络咨询服务，患者不用出远门就能，随时前来就诊。

失眠可分为偶然失眠和习惯性失眠。偶然失眠不是病，是偶然因素造成的。长期重复失眠称为习惯性失眠，又可分为继发性失眠和原发性失眠。习惯性失眠是病态的。

失眠怎样预防？

1：远离屏幕：睡前尽量避免使用电子设备，如手机、电脑、电视等。控制光线和噪音：尽量保持睡眠环境安静、黑暗、凉爽。

2：保持良好的心态：尽量避免精神紧张，保持良好的心态。不同的人有不同的特点，所以在安排工作和学习的时候不要期望太高。这样，可能会有意想不到的效果。

3：要预防失眠，我们注意的重要问题是生活习惯的规律性。科学的生活方式，建议10点前睡觉，早上6点起床。这是比较自然的睡眠时间。中午可以再睡一刻钟到半小时，这样比较好。

4：开窗通风：保持卧室空气清新。刮风或者天冷的时候，可以开一会儿，睡前合上，有助于睡得香。但是睡觉的时候注意不要用被子蒙头。

5：创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗个热水澡、泡脚、喝一杯牛奶等。只要长期坚持，就会建立入睡条件反射。

6：生活中尽量不要熬夜！目前，由于激烈的社会竞争，许多人都在加班。晚上喝浓茶咖啡提神，继续工作。长此以往，会打乱人体生物钟，破坏睡眠规律，导致失眠，所以睡前不能喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...

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