济南远大脑康坑人吗？建立网络咨询服务和365天服务，患者不用出远门就能到专家，随时前来就诊。坚持以患者为中心的服务理念，想病人之所想，急病人之所急，痛病人之所痛。从患者踏入医院的那刻起，就用细心、悉心又充满爱心的态度对待每一位患者，即使患者康复出院，也依旧有相关人员定期随访监督，直至确认患者完全康复为止。

健康一直是人们关心的问题，心理健康往往需要睡眠来补充。失眠会影响人的精神状态，长期失眠会影响人的大脑健康。失眠的原因有很多。除了调节自己的心理情绪，还可以从睡前的饮食上进行调节。现在就来看看有助于睡眠的饮食吧！

1：酸枣仁有缓解失眠多梦的作用。是植物酸枣成熟的种子，有宁心安神的功效。如果生活中入睡困难，入睡后经常做梦，不妨将酸枣仁泡水喝，可能会缓解失眠。

2：如果因为烦躁、生气而难以入睡。这个时候，你不妨喝一杯糖水。糖水在体内可以转化成大量的血清素。这种物质进入大脑，可以抑制大脑皮层，使其容易入睡。而且甜食本身具有安神的作用，生气时喝适量的汤可以有效缓解紧张的神经，从而达到催眠的效果。

3：核桃：核桃是补脑食品，是改善睡眠质量的好的食物。每晚睡前吃几个核桃，可以安神增智，纳气平喘。

4：晚餐建议多吃易消化的碳水化合物食物，如面条、粥等，这样不仅不会增加胃的负担，还会使大脑更容易获得色氨酸，从而促进睡眠相关物质：血清素和褪黑素的产生。

睡眠关系到人的健康，必须重视。以上是饮食的，有助于提高睡眠质量。另外，良好的心态可以有效治疗失眠，所以要注意心态平和。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...

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