孕育胎儿是女性的身体在进行，生下孩子也是女性在努力，由此可能会给人造成错觉“生育是女性一个人的事情”。但日益增长的不孕不育比例告诉我们，生育从来不是女性自己的独角戏，是男女双方共同负责的事情。因此，我们常建议夫妻提前3个月备孕。

为什么男方要提前3个月备孕?

精子在睾丸的曲细精管生精小管内发生，有丝分裂产生精原细胞、初级精母细胞，初级精母细胞通过二次减数分裂形成四个精子细胞，继续发育成为有头、有尾的精子。一个精子发育成熟，大约需要3个月左右的时间。因此，男性调理精子通常差不多3个月为一个疗程，这也是为何备孕朋友被建议提前3个月进行。

备孕男方要做哪些准备?

1、做好孕前检查

孕前检查是提高出生人口素质、避免出生缺陷有效、经济的方法之一。男性孕前检查包括血常规、精液常规、泌尿系统检查等多项检查。特殊检查项目包括遗传病检查如染色体检查、特殊感染筛查包括乙肝、梅毒、艾滋病等。

2、养成良好的生活习惯

注意饮食，保持饮食种类多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方准备好优质的精子和卵子创造有利的物质条件，尽量不要熬夜，早睡早起，因地制宜地进行适量体育锻炼，如晨跑，打羽毛球，晚间散步，保持良好的身体状态。

3、控制体重

过多的脂肪，不但会影响到男性激素的代谢，还会使阴囊常常处于高温状态，而妨碍精子的生成和精子质量。在备孕期间要注意锻炼，控制好体重，让身体保持一个好的状态，这对宝宝的健康是有很大的影响的

4、及时做生育检查

一般不刻意避孕，在6个月内会有75%的怀孕几率;在1年时间内会有约90%的怀孕几率。当然，高龄夫妇备孕时，若是超过半年没能成功的话，建议及时上专科医院排查下哪方面出了生育问题，以便纠正。

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