济南精神疾病医院如何？医院治疗疾病的关键是专家的水平如何，因此，为了让患者更安全健康的获得康复，聘请临床经验丰富的专家为医院医师，还定期聘请北京三甲名院专家前来坐诊，凭借精湛的医术帮助众多患者摆脱了疾病烦恼。引进国内外先进诊疗设备，为患者更安全健康的获得康复提供了有力保障。

人老了，身体机能在下降，会出现很多小问题。现在很多老年人都有失眠的情况，如果不及时治疗，对身体会有很大影响。那么，对于老年人长期失眠有什么办法可以缓解呢？

1：退休在家的老人，日子不要随意打发，要做好计划，合理安排。制定好目标：每天做什么，每半年或者一年出远门，旅游或者探亲。不要每天睡到自然醒，也要适当减少午睡时间。每天进行适当的体育锻炼，如太极拳、散步等，但时间不宜过长。

2：可以参加所在社区或原工作单位的老年活动，棋牌、手工等都是适合老年人参加的；拜访老同事和老朋友，聊天或者一起短途郊游；如果有条件，可以去老年大学，报读自己感兴趣的课程，学习绘画、书法等。为老年人丰富自己的生活；加强社会交往，减弱退休或“空巢”对睡眠的不利影响。

3：改善睡眠环境。适宜的睡眠环境也是老年人尽快进入睡眠状态，摆脱失眠的重要因素之一。卧室要有适当的亮度、空气流通和温度适宜，避免各种噪音，床上的被褥要干净柔软。

4：睡前准备。饭后可以吃点水果，但是不要大量喝水，而且睡前一定要排解一次，以免因为膀胱充盈而在睡着的时候醒转。用热水泡脚，这样可以身心放松，有助于入睡。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...

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