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失眠与年龄密切相关。年龄越大，失眠的发生率越高。比如老年人需要很长时间才能入睡。年轻人一般几分钟就睡着了，而老年人平均需要30分钟才能睡着。另外，老年人睡眠不稳定，容易惊醒，使睡眠出现阶段性，深度睡眠的时间减少，失眠的症状加重。老年人失眠的原因是什么？

1：生理性因素。人体内的神经细胞数量随着年龄的增长而减少，睡眠是脑神经细胞的一种活动现象。因为老年人神经细胞减少，自然可以引起老年人睡眠障碍，失眠是常见症状。

2：白天睡眠过多。老年人白天没有太多事情可做，所以白天小睡过多也是影响晚上老年人睡眠的原因之一。老年人一般瞌睡多，当环境安静，无所事事的情况下，白天很容易小睡增多。适当控制白天睡眠可以改善夜间睡眠质量。

3：除了正常的生理变化，还有很多原因也会影响老年人的睡眠质量。比如有脑动脉硬化、脑梗塞、脑出血、高血压等病史的老年人，因为疾病的原因，脑部血流减少，脑功能及代谢失调，很容易引起失眠。心血管疾病、呼吸系统疾病、糖尿病、肾功能不全、风湿病、颈椎病等疾病本身就影响睡眠，使老人失眠加重。

4：心理社会因素。各种心理和社会因素都能引起老年人思考、怀念、悲伤、担心、焦虑、痛苦等。可导致失眠症状。主要特点是入睡困难，脑子里的东西挥之不去，以至于上床后久久不能入睡，辗转反侧。或者刚睡着，又被周围的噪音或噩梦惊醒，醒来后难以入睡。

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