济南哪个医院看心理疾病比较好？从成立之初就始终坚持以患者为中心，将的理念融汇其中，医者既要有精湛的医术，还要有高尚的品德修养。医院聘请的专家平均拥有30年以上的临床经验，过硬的医疗水平和专业技巧令无数精神心理疾病患者走向了康复的希望。

无论职位多高，大多数工作者都承受着各种压力。紧张、恐惧或焦虑是其生活的常态，虽然适度的压力可以让人进步。但是压力太大会压垮整个人，从而诱发精神心理疾病。其实有很多小技巧可以帮助减压。

有哪些常见的减压小妙招？

1：活在今天。集中你所有的智慧和热情，把今天的工作做得尽善尽美。压力，其实也有同样的特质，就是对明天和未来的焦虑和担心。应对压力，要做的不是观望遥远的未来，而是做好眼前明确的事情，因为为明天做准备的好方式就是集中自己所有的智慧和热情，完美地做好今天的工作。

2：做真实的自己。明确自己的定位，敞开心扉与同事朋友交流，可以缓解压力，激发自己对生活的热爱和对工作的热情。

3：改变你的饮食习惯。改变饮食习惯，多吃健康的食物，营养均衡，多吃有镇静作用的食物，如香蕉、鸡肉、牛肉等。每天睡前喝一杯牛奶也能达到一定的良好睡眠效果。

4：多喝水。研究表明，轻度脱水会影响认知功能，产生负面情绪。所以要养成主动喝水的习惯，保持每天饮水量达到2000毫升以上。除了白开水，还可以矿泉水或者淡茶。尤其是绿茶，含有具有抗氧化作用的儿茶酚，可以抵抗环境压力产生的自由基。

5：拒绝喝酒。酒精本身就是一种成瘾物质，经常喝酒会进一步加重压力和焦虑，所以不能靠喝酒来减压。

济南远大脑康医院，是山东省一家集历史性、专业性、科研性于一体的大型精神疾病诊疗医院，是山东省中西医结合治疗精神疾病的标杆医院，国家精神疾病诊疗中心。医院在治疗抑郁症、焦虑，失眠、头痛头晕、精神分裂...

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