贫血的人吃什么补血快? 贫血是一种常见病，铁是血液的主要成分，尤其是缺铁性贫血。 人体缺铁，影响血红蛋白在体内的合成，患者会出现苍白、头晕、虚弱、气短、心悸等症状。 比如有人蹲下来，站在黑面前，也是缺铁性贫血的表现！ 饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一。 以下食物有利于改善贫血症状，补充造血功能的营养：富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉、虾、豆类等。 富含维生素C的食物新鲜水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橙、山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜、青苗等。 维生素C具有参与造血、促进铁吸收和利用的功能。 富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻、芝麻酱、黑木耳、大豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。 上述食物在日常饮食中应注意分配，尽量实现食物的多样化。 建议吃保健食品，吃一些保健食品，补充多种人体必需蛋白质、维生素C、铁和叶酸，并补充造血原料，造血原料是指造血细胞增殖、分化和代谢所必需的物质。

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