国家放开生育政策后，很多已经错过较佳生育期的女性，就想着抓住这后的机会再拼一把。还有的就是因为工作等原因，等到条件都成熟之后，发现已经错过了较佳的生育期。不管是哪一种，高龄怀孕相对较佳育龄期都是存在着更多的危险的。

现在高龄备孕的人群那么多，究竟应该怎么做呢?

1、重视孕前检查

高龄备孕，无论是准备生个，还是第二个，都不能忽略了孕前检查的重要性。孕检可以让大家很好的了解到自己的身体状况，主要的是到底还能不能生。如遇到阻碍的疾病，可以做到早治疗，减少不孕检直接备孕浪费的时间。

2、坚持健康饮食

新鲜的蔬菜水果是不可少的。平时还可以多补充一些富含维生素、蛋白质的食物。像腌制、烧烤、辛辣、高脂肪、高糖、垃圾食品、以及不熟的食物较好是不要吃了。还有就是忌大补特补。

3、注意补充叶酸

叶酸的补充应该是备孕文章中常提到的。叶酸，也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，可以有效的预防神经管畸形。虽然在食物中也可以摄取，但是量达不到备孕及孕期身体所需。因此需要额外的进行补充，一般建议每天补充400微克。

4、改善生活方式

熬夜、不吃早餐、吸烟饮酒、不运动等不良的生活习惯，也是会影响到你的好孕气的。因此在有备孕计划时，就应该做到早睡早起、规律饮食、戒烟戒酒、以及适量的运动。

5、疏解不良情绪

高龄备孕要承受更多的压力，也会更同房这件事情，但是如果过度的话，同房时压力山大，对于好孕反而不利。长期的不良情绪还会导致内分泌紊乱，也会影响到受孕。虽然高龄相对育龄期女性受孕要困难一些，但是并不是阻碍怀孕的理由。因此保持心情的放松，相信好孕很快就会到来。

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