怀孕期间需要注意的事情可不少，想要生一个健康的宝宝可不一件容易的事情，要响应国家的“优生优育”政策，优生优育这句话，优生优育优生是在前面的，想要优生，孕期很关键，已经怀孕或者将要怀孕的姑娘们还是需要稍微了解一下孕期知识的呀。

1、营养均衡

孕期的孕妈们需要补充的营养元素，不可以挑食和偏食，做过调查多数孕妈在怀孕以后胃口会反常也就是孕前爱吃，孕后可能就吃的少了，孕前不爱吃，孕后可能吧就吃的很多了，是表现在孕前期。但是孕前期是十个月中不稳定也是胎儿发育成型的关键时期，因此营养的和均衡就很重要，包括补充铁质、钙质、维生素和蛋白质，油脂少量。

2、少食多餐的原则

孕期孕妈很容易饿，很容易挑食，饿的时候容易吃太多，吃太多不仅难以消化，还可能养出一个太胖的宝宝，因此孕期的吃饭原则就是少食多餐。少食多餐的意思就是，每餐少吃点，但是可以多吃几餐，保证不会饿到也不会撑到。

3、不能吃的食物有哪些?

孕期很多东西都是不能吃要少吃的，这对于孕妈来说是个不小的挑战，不能吃的食物包括有辛辣、刺激的食物，比如烧烤、辣条和刺激性的冷饮、冰淇淋等，不健康对宝宝发育不好的食物，包括油腻的肉、咖啡和饮料，性凉的食物也不能吃，螃蟹是首当其冲的，不少孕妇吃了海鲜导致小产的，吸取教训。所有的食物都要是新鲜的、有营养的，水果蔬菜是当季的较好。

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