熬夜这件事，灵魂熬得起，肉体却伤不起。熬夜对身体的伤害非常大，甚至会影响生育能力。

对女性来说，卵子质量会在30岁以后直线下降，卵巢储备功能也会下降。正常情况下，人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生，时间一般在晚上10点到凌晨6点。所以熬夜的女士就无法顺利产生性激素，从而出现月经不调，无法正常排卵等卵巢储备功能下降的症状。

女人经常熬夜的危害

内分泌失调

熬夜会对女性内分泌系统有损害，容易出现月经不调、月经推迟、月经量少、痛经等内分泌失调症状。内分泌失调会使皮肤出现暗疮、粉刺、黑斑等。

降低免疫力

在熬夜之后，很多人都感觉到精神不振，很容易出现疲劳的情况。这是因为身体器官没有得到相应的休息，长期这样，身体的免疫力会大幅下降。

容易上火

熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况，也就是上火的症状，例如长青春痘、眼睛红、流鼻血等。

记忆力变差

熬夜时，交感神经一直处于神经兴奋的状态，第二天交感神经就很难处于兴奋状态，这会导致记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。

皮肤状况变差

熬夜后，容易出现的问题是黑眼圈、眼袋。保养肌肤的较佳时间就是晚上10点到2点，如果这个时间没有很好的睡觉，那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，肌肤会变得越来越差。

不孕

因为熬夜对内分泌系统有损害，女性经常熬夜影响月经周期容易导致不排卵影响受孕，严重时会导致不孕。

男人经常熬夜的危害

免疫力低下

睡眠严重不足，会造成抵抗力降低，发病的几率也随之上升。

健忘

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。

疲劳

熬夜后，身体容易出现疲劳，出现头晕、失眠、气色不好等症状，精神状态很差，也会影响第二天的正常工作、生活等。

脾气差

长期熬夜会慢慢地出现易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

肾阳虚

熬夜造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝，熬夜也会让男人激素水平失调，诱发粉刺和暗疮等状况。

不育

长期熬夜加班是导致男性生育能力严重受损的原因之一。男人经常熬夜精子质量差，男性长期熬夜，使体内激素水平紊乱，内分泌失调，雄激素低了，雌激素升高，就会引起不育。

视力下降

如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。

温馨：虽然我知道大家都热爱工作，但长期熬夜的危害实在是太大了，建议大家能少熬夜就少熬夜，建立早睡早起的好习惯。

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