卵泡发育不好、排卵障碍、未成熟卵泡黄素化等情况，都是很难自然怀孕的，可根据患者病情的严重程度，以及患者年龄等因素再决定治疗方案。如何提高卵子质量?

保持好心态

备孕时不要忽略了好心态的重要性，爱笑的人运孕气都不会差如果长期精神压力过大，会打破体内的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。保持良好的心态才能让你“孕”想事成

保持运动习惯

适当的运动可以帮助提高身体素质，维持健康的体重，保证卵子质量。从计划要孩子开始，就可以根据个人爱好进行适度的运动。如慢跑、柔软体操、游泳、瑜伽等，都可以提高身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

养成良好的生活习惯

长期熬夜会扰乱正常的生活节律，容易导致内分泌紊乱，有些人一熬夜就开始爆痘，再加上自带的烟熏妆，再漂亮的小仙女都hold不住啊要知道，熬过的夜都是对自己健康欠下的债，总是会有归还的时候，坚决拒绝熬夜

哪些食物可以提高卵子质量?

多吃新鲜蔬果

新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的较佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

多摄取优质蛋白质

对于准备怀孕的女性，较好的蛋白质来源就是鱼类，鱼类可避免脂肪过多、同时鱼油里面也有鱼油含 ω3 脂肪酸奥米茄 3、二十碳五烯酸 EPA、与二十二碳六烯酸 DHA，这些都是可降低发炎反应的营养素，另外也可以在饭后补充鱼油，请注意需服用检验过的鱼油避免摄取到重金属。

多摄取含维生素E的食物

含维生素E的食物可延缓性腺的萎缩，如大部分的菜油：譬如棕榈油、向日葵油、大豆油、和橄榄油、坚果、原粒五谷、鱼、绿色蔬菜，每日150300 毫克即可。

可食用富含植物性雌激素的食物

例如大豆、谷类、小麦、黑米、黑豆、葵瓜子、洋葱、山药、黄豆、黑豆、豆浆等。

是甘肃省一家集医疗、科研、预防、康复为一体的不孕不育医院，设立女性不孕学组、男性不育学组。医院拥有多名不孕不育医学人员组成的医疗团队，凭借专业技术、设备、 服务为患者助孕。诱发不孕不...

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