立秋以来，天气慢慢转凉，没有了夏季的闷热，早晚的时候很是舒服，但秋季干燥，人们容易上火，所以秋季补水滋阴格外的重要。而且由于不同季节的特征不同，在进补的时候也是有学问的。水果作为人们日常补充营养的常见食物，在秋季食用哪些会更有助于身体健康和备孕成功呢?

1、梨

立秋过后，天气已经没有了那么的闷热，也开始感觉到一丝燥意，咽干、舌燥等不适开始慢慢出现。这时，不妨来颗梨子。不过梨子偏凉性，一些脾胃虚弱的人吃了，或会出现腹泻的情况。教你一招，可以将梨子炖煮后食用，这样可以免受梨子的寒凉，同时还可以起到清肺止咳、保护呼吸系统的作用。

2、甘蔗

入秋之后市场上的甘蔗越来越多，甘蔗是非常适合秋季食用的水果。很多卖甘蔗的小摊还会将甘蔗压成汁直接饮用，真的是非常的方便，甘蔗性甘、寒，入肺、脾、胃经具有清热生津，润燥和中，解毒的功效。

3、石榴

秋季皮肤干燥，需要的就是给身体补水石榴就是补水**的水果，缓解秋燥和干咳，石榴还能起到消食的效果，口感酸甜能够起到开胃的作用。石榴中还含有多酚类的物质，备孕时可以适量吃点石榴。

4、柚子

柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富。它富含胡萝卜素，B族维生素、维生素C以及各种矿物质。直接食用，也可以制作成柚子茶，非常好喝。

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