随着二胎政策的开放，许多高龄辣妈为了生二胎，也是拼了好好的工作不要了，辞职在家，专心备孕，等待小天使某日降临

既然要孕育二胎，而高龄备孕需要注意的地方也有很多，无论是身体还是心理上面都要调整到**的状态，不打无准备之仗。

年龄对女性生育力的影响

女性年龄是影响生育能力关键的因素。女性卵子的总数在出生时就是确定了的约100200万个，随着年龄增长，大部分卵泡会走向闭锁，与此同时，并不会有新的卵子产生，到35岁之后，卵子数量已下降至2.5万，到绝经期前后下降至1000个。根据美国妇产科医师学会及美国生殖医学会的专家共识，女性的生育力随着年龄的增长逐渐下降，尤其是在32岁之后下降明显，37岁之后生育力下降更迅速，这主要体现在生理性卵巢储备功能降低。因此，正常女性的生育期是20年，其中2535岁是**的生育年龄。

备战二胎要怎么做?

01

孕前检查必不可少

一旦决定打算要孩子了，就不要再犹豫了。首先夫妻双方都要去医院做一个的检查，**身体的健康。女性**也去做一下染色体检查和妇科检查，以**没有遗传疾病和女性生殖系统的正常。如果身体被检查出疾病，就一定要先积极的治疗，完全康复后再要孩子。

02

健康的作息规律

很多人在听到让其戒掉熬夜的坏习惯时，都会抱怨我每天的事情有很多，不熬夜处理不完总之就是会有一堆的理由在等着。但据有关的调查研究显示经常熬夜的女性相比较不熬夜的女性出现内分泌失调的概率大大增加，而且熬夜的女性卵巢年龄明显要高于实际年龄。

03

合理的饮食搭配

在备孕期间，饮食是非常重要的。不知从什么时候开始，外卖就成了人们生活中的必备品，觉得做饭麻烦不会做饭是越来越多人外卖的原因，但我们还是再调：无论是不是高龄，只要是开始决定备孕了就**不再定外卖，而是自己做饭多吃一些营养含量比较高的水果蔬菜，这样才更有助于提升卵子的质量。

04

保持正常体重

过了三十岁，女性就非常容易发胖，体重也相应的会增加。但是要想做一个健康的准妈妈，就需要控制和保持一个正常的体重。因为高龄妈妈们产道弹性降低，也加大了分娩的风险，如果体重过重的话，风险更会加大。所以决定怀孕前先把体重控制在一个合理的范围内。

05

放松心情，消除压力

高龄的备孕妈妈们心理压力可能会很大，老是想着能不能顺利怀孕，怀上了宝宝健不健康。这种想法太多的话，会让自己陷入焦虑的情绪当中，无法自拔。所以备孕期间，一定要放松心情，紧张的话就向伴侣或者闺蜜好友倾诉一下，通过听舒缓的音乐或者放松的来减压都是很好的方法。当然也可以通过适当的运动，比如瑜伽等让自己的心态平和一点。

是甘肃省一家集医疗、科研、预防、康复为一体的不孕不育医院，设立女性不孕学组、男性不育学组。医院拥有多名不孕不育医学人员组成的医疗团队，凭借专业技术、设备、 服务为患者助孕。诱发不孕不...

【申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术支持服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】