生命在于运动，这句话大家应该在小时候刚上学的时候就会遇到和学习过，无论到什么时候这句话都是不过时的，对于运动来说是我们每一个人都需要的必备选项，就连生病的患者也不例外。正确的、好的活动方式可以有效的帮助患者来进行疾病的恢复，所以对于患者需要有适合自己的活动方法。今天，的专家来说的就是关于肩周炎患者的运动活动方法，我们看看有哪些吧

**种活动方式，扶持牵拉1：用双手扶持身后的固定物体，挺胸挺腹，牵拉患肢向后。

第二种活动方式，扶持牵拉2：患者双手扶持固定物体如床沿、桌边做下蹲，然后用身体的重量牵拉患肢向上举直。

第三种活动方式，爬墙运动：面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上动，上肢尽量高举，再缓缓向下回到原处，**数次。

第四种活动方式，头枕双手：患者仰卧，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部枕部，先使两肘尽量内收，再尽量外展。

第五种活动方式，甩手锻炼：患者站直，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大。

第六种活动方式，弯腰晃肩法：弯腰伸臂，做肩关节环转运动，动作由小到大，由慢到快。

第七种活动方式，外旋锻炼：背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，**数次。

第八种活动方式，体后拉手：患者自然站立，患侧上肢内旋并向后伸，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉

关于肩周炎患者的自我运动方法就为介绍到这里了，对于肩周炎来说又被称为冻结肩，所以需要患者来进行有效的活动，避免关节的粘连但是对于肩周炎患者来需要及时的到院检查确诊，在专家的治疗下，通过正确的方式方法来有效的进行疾病的恢复活动，不要自我盲目进行

坐落于上海市长宁区剑河路595号，是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市单位。...

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