由于强直性脊柱炎伤害的主要是我们的脊柱和关节，所以一定会影响到我们整个身体的美观性，因为此病会造成关节畸形的，而且此病具有一定遗传性因素，我们不要把科学的疗法当成我们的依赖，大家在日常生活中不妨把运动疗法当成辅助治疗，下面我们请的专家为大家做一下：

1、抬腿运动：强直性脊柱炎病人可以把自己的膝盖弯曲，然后让脚跟下背部碰触到地上，接着伸直，并且尽量把它们抬起来。保持这个动作数秒钟以后再放下来，换只脚做一样的动作。要是腿没有力气的话，就不要做这个运动了。

2、仰卧运动：让脚直接跟地面接触，同时把膝盖弯曲，接着把手放在头后面。这个时候，收缩腹部肌肉，就好像是你要坐起来一样。接着保持这个动作数秒钟，接着放松。

3、膝靠胸运动：用你的两只手抓住一膝盖，同时慢慢往你的胸口位置靠近，然后拉住它并且数五秒钟再放开。放下的时候动作一定要慢，要轻柔一些。接着再对另一膝盖做一样的动作，后两膝盖一起做这个动作。

4、扩胸运动：将胸部、肩部的肌肉舒展开，同时改正一下背部姿势。让双脚跟肩部保持一样的距离，对着墙壁站着，手跟肩部齐平放在墙上，然后做深呼吸运动，同时伸展头部跟上背部，要坚持数秒钟，重复进行多次。

5、转颈运动：脚跟地面接触，头往左或者往右转，同时看向同一边的肩部，再回到原来的位置，每边做五次。

以上的方法是不难的，大家不要想得那么的复杂，强直性脊柱炎的运动疗法还是不少的，只要大家好好学习，然后好好的坚持下去，都能达到治果的。不过，专家大家：每个强直性脊柱炎病人的具体情况都是不一样的，所以，未必每个运动疗法都适合自己，因此， 先去当地的医院咨询一下。

坐落于上海市长宁区剑河路595号，是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市单位。...

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