其实一种疾病的发生就代表着在它的承受力已经到达极限了，所以颈椎病的发生可以说是对我们让颈椎承受过大压力的一种抵抗了，它的发生也在警示我们颈椎已经损伤了，尤其是对于很多年轻人来说，所以颈椎病也是现在的一种职业病，现在患上颈椎病的人是非常多的，而且越来越年轻化，因此我们不能忽视颈椎病的与预防和护理，今天你我们主要为大家介绍护理，那么颈椎病的自我调护有哪些呢?下面就来看看专家的介绍

患者首先要减少自己的劳动强度，一般的只有长期低头工作的人才会患上颈椎病，因此一旦患上颈椎病后，患者可以休息一段时间，也可以趁着这个阶段减少自己的工作时间，更不能加班，不然对自己的颈椎是非常不利的，只会加重自己的病情。

平时还可以多做一些颈部运动，这样有利于自己颈部的血液循环，对自己的颈椎部位也是非常好的。患者可以多活动、活动自己的颈部，这样可以减轻颈部的不适。

平时还要做好自己的保暖工作，是在夏季，如果自己的颈部除了较多的汗，此时可以用毛巾直接擦去，千万不要用风扇吹，不然对自己的颈部非常不利。

颈椎病患者的枕头一定要透气性好，可以随时调节高低的枕头， 以生理位为佳，一般以八到十五厘米为好。如何患者的枕头较硬，那么就需要更换，不然对会影响颈部的血液循环，对颈椎是非常不好的。

对于“颈椎病的自我调护”我们以上就为大家介绍了那么多，我们不难发现都是一些细节问题，所以坚持下去才是很主要的，而且对于患者来说，一旦患上颈椎病后一定要及早治疗，不要等到病情严重了再进行治疗，不然对患者的病情是非常不利，对患者的健康和生活也有很大的影响。

坐落于上海市长宁区剑河路595号，是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市单位。...

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