内分泌情况稳定，是保障我们身体健康的基础条件。如果
内分泌失调就会伴随着出现各种各样的不适症状，譬如黑眼圈、月经不调、痛经、头晕眼花等等。那么，到底什么情况下会引发月经不调呢？
内分泌不调的原因：
1.、节食。
很多女性会节食来减肥，但这样做都会加剧内分泌紊乱。
2、环境污染
空气中的一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、 子宫内膜增生等诸多问题。
3、不良情绪
心理也是引发内分泌失调的重要原因。因为女性心理非常敏感，有时候一点小事都能引起情绪很大的波动，而这种紧张情绪会反射到神经系统，造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。
4、自身生理因素
人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡状态，但这些“生长调节剂”并不是恒久存在，一般会随着年龄增长而发生变化，如果不注意调节，很容易会发生紊乱。例如当女性到了更年期之后，由于受到自身卵巢功能衰退的影响，从而引发体内各种激素水平的变化，就会导致更年期内分泌失调。
如何调节内分泌失调?
1、高质量的睡眠，尽量不要熬夜
每天 8小时的高质量的睡眠，会对内分泌的调理有很大帮助，因为睡觉时人体会产生荷尔蒙，尽量 在晚上十点前入睡，因为晚上10点到凌晨2点，是人体处于 的修复状态。
2、适当地运动，建议有氧运动
运动可以减少压力，改善睡眠习惯，帮助减少过量的激素。人体一般有5种方法减少毒素：呼吸、出汗、月经、排尿、排便。适当地运动，可以增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性。
3、少吃快餐，远离毒素
摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品包括保鲜袋盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
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