腰间盘突出的发生主要是由于人体的椎间盘各组成部分出血的退行性的病变，对于这一情况的发生很多人是不了解的，大家只知道会有腰疼的症状，活动也会受到一定的限制，患者弯腰会疼的，所以这个疾病仅仅只靠科学的治疗也还是不够的，一定要重视个人的饮食，食疗在现在还是很流行的，那么腰间盘突出的饮食注意事项有哪些，下面就来看看专家的介绍

维生素C能增强腰椎椎间盘的纤维环的强度，多食维生素C也能达到缓解腰椎间盘突出症状的效果。维生素C含量多的食物有红薯、马铃薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子等。

腰间盘突出的患者需要补钙，钙不仅是骨的主要成分，还具有精神安定的作用起到缓解疼痛的效果。日常生活中含钙量多的食物有鱼、奶及奶制品、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。这类的食物是可以有效的改善腰疼的症状。

患者需要补充维生素B族，含维生素B多的食物有粗米、精米、大豆、花生等。蛋白质是形成肌肉、韧带所不可或缺的营养素。日常生活中含蛋白质多的食物有猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、鸡蛋、及其豆制品等。另外，维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、等。

以上为大家了腰间盘突出的食疗法，虽然介绍的很简单但是一样有用，生活中要养成良好习惯，起居饮食要规律、减少通宵熬夜，那么针对这种疾病如果大家还有不明白的地方可以，我们有专业的医生为您解答，祝大家身体健康。

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