肩周炎有着易**、难治疗、发病痛苦等特点，而且肩周炎的患者很普遍，只是轻重不一，大家的治疗方式都是药物或者手术治疗，再加上食疗来辅助，其实我们都忘了还有运动这一疗法，运动疗法适合很多疾病，并且能起到一定的作用，药物和手术疗法都存在一定的弊端，并不会被所有的患者接受。因此，治肩周炎 的运动自然就成为了患者关心的事情。下面就来看看专家的介绍

1、多做肩关节的运动。

肩周炎是由于肩关节僵直及粘连而导致的，因此，尽管肩周炎表现出肩颈部的疼痛，也要坚持做肩关节的运动，而且还要大幅度的运动，千万不能怕痛不敢运动，可以做一些前后回环、甩臂的动作。

2、弯腰画圈。

将腰弯下，两个手臂放松，然后用力甩动患病的那侧手臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。建议这样的运动每天至少做两次。

3、桌前后伸运动。

背对着桌子，站直身体，然后下蹲站起，**做这样的动作，这样可以使得肩部被迫后伸，有助于拉动肩部肌肉。

4、爬墙运动。

每天面对墙壁做爬墙的动作，两个手臂伸开，在墙面上爬，手臂够到可以全力够到的位置，然后争取每天向上一点，爬的更高一些，建议每天早晨起来后就开始这样的锻炼，而且贵在坚持，坚持至少3个月，不愈者坚持更长时间，即使没有肩周炎的人也可以长期这样锻炼，对于肩颈部肌肉的健康很有帮助。

运动疗法以上为大家介绍了四点，希望大家都能了解并且去做到，建议患者可以尝试这些类型的运动对肩周炎的病情进行改善。不过，运动疗法只能起到辅助治疗的效果，为了能够达到**化的治疗程度，到正规的医院接受治疗是少不了的，不要有任何的侥幸心理，以免错失 的治疗时机。

坐落于上海市长宁区剑河路595号，是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市单位。...

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