颈椎病现在的发展让我们这些年轻人倍感压力，大家都有这个危机意识吧，年轻人的意识里面这个疾病只发生在中老年人的身上，和自己是无关的，就是因为这种想法导致自己在患上疾病的时候都不知道，后果其实就是这样产生的，对于这种慢性疾病，必要的治疗除外还需要注意很多生活中的细节问题，那么颈椎病在生活中需要注意什么呢?下面就来看看专家的介绍

1、注意睡姿

对于颈椎病患者来说，睡姿是非常重要的。有颈椎病的患者在睡觉时不能俯着睡，同时睡觉的枕头也是非常有讲究的，不可以睡过高、过硬或过平的枕头，一般来说卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右，这种能够很好的减轻颈部的负担，是的颈椎病患者颈椎的症状有所缓解。

2、注意颈肩部保暖

颈椎病部位如果受寒的话，容易导致颈椎病严重，所以患者要注意颈椎部位受寒，在出汗、饭后、浴后注意颈肩部保暖，尤其是冬天，可以细带围巾。寒冷是诱发颈椎病的因素，会加重颈椎病症状，如诱发颈肩酸痛等症状。在长期待空调房的上班族也要注意，避免长时间吹空调，有必要的时候需要添加衣服，保护好颈椎在天气变化较大的时候也要警惕，要随天气的变化添减衣服。

3、注意休息，劳逸结合

颈椎病变很多时候是由于患者不注意休息，长时间使用颈椎会导致颈椎部位负荷过重，尤其是现在的上班族，长时间的处于一个姿势或者长时间的低头工作，这样下午很容易导致颈椎病的出现。患者们在工作之余也要活动一下颈椎，要抬头转动颈部或者做颈部保健操，这都能很好的缓解颈椎部位的情况。同时要避免头颈负重物，切记长时间低头或者坐车时不要打瞌睡。

颈椎病在日常中需要注意的细节问题就介绍到这里了，想必大家也觉得不可思议，这些细节不做好居然可以颈椎病的发生，其实需要患者注意的生活事项还有很多，只有做好这些护理，才能更快的**颈椎病，免受颈椎病的困扰。

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