?预防每种疾病都是很有必要的，骨质增生也是其中一种，现在老年人患上此病的人不在少数，虽然和年龄有一定的关系，但是也不想患上此病，所以应该从日常生活中一些容易被忽略的细节开始，更要从年轻开始做起，预防骨质增生的方法有很多，都是要从生活中开始，那么对于骨质增生的预防方法下面就来看看专家的介绍

?1、适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法。因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢。适当的运动，是关节的必要运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

?2、避免长期剧烈运动，是常见的预防骨质增生的方法。长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一。长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均、负荷过重，从而导致骨质增生。

?3、内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，后通过血液循环，才可将药物输入送给局部，到达病灶部位时药效已所剩无几，因此效果极为缓慢且低效，且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状，骨质修复更是无从谈起。而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大。

?以上就是专家介绍的关于骨质增生的几点预防方法，希望我们的介绍对您有所帮助，大家一定要坚持下去，相信大家只要注意这些问题，加强日常的防范的意识，就能很好地预防骨质增生这种疾病的发生，避免该疾病会给我们健康带来的危害。

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