颈椎病在社会上的知名度已经很大了，上到老年人下到青少年。都是这个疾病的发病对象，颈椎病的发生不是那么简单，病因和症状都是很复杂的，这也包括了颈椎长期劳损或者有骨质增生，韧带增厚等，所以它的发生对患者的身体伤害很大的，患病的人群是越来越多了，如果我们不想被此病折磨，就要学会在生活中预防，下面就来看看专家的介绍

多做做户外运动，如果身体缺乏运动，软骨就会营养不良，也会出现退化的状况，所以可以进行游泳，打羽毛球等的，对身体都是很好的，在平时的时候也要多对自己的脖子进行按摩的，要等到自己的颈部出现发热的状况后，这样也会有舒适放松的感觉。

加强自己颈部肌肉的锻炼，要学会缓解自己的疲劳， 要避免睡高枕的习惯，这对颈椎是很不好的，因为会使自己的头部前驱，可能会让自己的颈椎退变，在平时的时候也要注意颈肩部的保暖工作，尤其是变天的时候，要避免自己的头颈受重物的挤压。

要活动活动自己的颈部，坐车的时候也尽量不要打瞌睡，如果自己的颈肩部有损伤等的一定要及时治疗，不要让病情拖延后变成颈椎病，还有自己的在工作或者是行走时一定要防止出现闪伤等的，

通过以上的介绍我想大家都知道生活中怎么预防颈椎病了，这些方法都不是很难，反而是很简单的，所以早预防是很好的，当然如果自己患有颈椎病的话一定要好好进行治疗的，合适的方法进行治疗，希望早点**疾病。

坐落于上海市长宁区剑河路595号，是一所集骨科临床、预防、康复、保健、中 医治疗骨科医院。上海市社会医疗机构优势专科、 市单位。...

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