从现在的情况来看，男性如今面临的各种的压力都是比较大的，久而久之就容易开始出现
脱发的现象，这无疑会给人造成更大的困扰，，下面一起来看下。
男性如何预防脱发，其实预防脱发要从我们日常的行为习惯中做起，现在很多男性有脱发的现象，其实跟男性的生活习惯有很大的关系，例如现代人喜欢熬夜、情绪不稳定、纵欲等情况都容易发生脱发。男性如何预防脱发？一起来了解一下吧。
多吃有益于头发生长的食物
何首乌、黑芝麻一直都是中国传统的黑发养发的佳品，一直以来都备受脱发人士的钟爱。多吃猪肝、鱼肉、瘦肉、核桃等富含维生素B6和蛋白质的食物，可以有效强健发质，补充头发营养，对脱发能够起到缓解和改善的作用。多吃蔬菜水果。
戒烟戒酒
吸烟使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发正常的生长。
减少油脂的摄入
过多地进食油脂会使得身体油脂平衡遭到破坏，使得头皮油脂分泌过多，破坏毛囊，造成脱发。少吃肥腻多油的食物，比如所东坡肉，红烧肉这些富含脂肪的食物，另外少吃动物的皮，动物的皮同时含有丰富的皮下脂肪。
给自己减压
很多男性脱发是由于精神压力太大，精神状态不稳定，焦虑不安会导致脱发。生活紧张，工作忙碌，大大提高了脱发的机会。因此，要学会减压，学会放松，可进行一些简单的运动进行减压，比如说散步、跑步、打球等；一些喜欢打游戏的男性，也可以打游戏进行减压。
拒绝熬夜
肾之华在于发，肝肾功能受损，就会使头发营养提供不足，从而出现脱发的症状。肾脏的排毒与休息时间是在11点后，如果经常熬夜就会令肾脏得不到充足的休息，所以要想头发健康， 在晚上11点前睡觉， 血液循环通畅，让营养直达发根，防止脱发。
头部按摩
睡觉前，把手指插入脱发根部，以指腹轻轻按摩头皮，从发际开始向头顶按摩，循环数次。头皮按摩可以促进头部血液循环，使得头发营养得到补充，强健发质。而且按摩头部还可以方式精神，帮助睡眠，对改善脱发很有帮助哦。
以上就是有关的相关介绍，希望以上介绍能够对您有所帮助。那么在了解了男性脱发问题之后，我们知道该如何预防脱发的发生，在生活中要做到以上几点，那么对于头发是有一定的保护作用的。
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