俗话说“三分治，七分养”，是说患者的治疗固然重要，但是注意生活方式的改变，注意保健和养生更重要。如果说一名痛风患者日常不注意忌口，啤酒烧烤火锅照吃，指望降酸药来弥补，这是万万不行的。对于同样属于慢性病的类风湿，就更要注意日常饮食和保健了。下面北京国康医院杜鹏主任来为大家介绍一下类风湿患者应该如何“养”。

类风湿患者的“养”需要注意以下几个方面：

一、保持心情愉快

类风湿患者需要正视自己所患疾病，要战胜疾病的信心，保持心理平衡，此外在日常生活中要保持心胸开阔、乐观、开朗，不好强，不钻牛角尖，忌情绪大起大落和多愁善感。

某项40多年前对50例类风湿关节炎患者的研究表明：2/3的患者在生活受刺激与疾病加剧间存在密切的时间关系。此外还有研究表明：有抑郁的类风湿关节炎患者关节痛更严重，每天关节痛的发作次数也明显增多。相反，外向而开朗的性格能减轻关节炎患者的疼痛。

因此，类风湿关节炎患者病情**与日常生活息息相关，故而类风湿患者“养”病亦是治病的关键一环，类风湿患者日常生活保持心情愉快至关重要。

二、科学合理饮食

类风湿患者在饮食上可以适当摄入高维生素、优质蛋白质和清淡的平衡膳食，可以多喝牛奶或优酪乳，多喝水，要注意肥腻食物及过酸过咸食品不要多吃，此外要禁烟限酒。

类风湿患者的食谱如下：

1、富含?3脂肪酸食物可能减轻关节症状

如新鲜冰冻鱼类、沙丁鱼油、亚麻籽、青豆、豆腐和橄榄油。?3脂肪酸能与?6脂肪酸竞争合成花生四烯酸, 减轻关节症状。

2、可能有缓解关节症状作用的食物

①深海鲑鱼油、夜樱草油、香菇和黑木耳

②苦瓜和丝瓜清热解毒

③豆腐、芹菜、山药和扁豆健脾利湿

④青菜和水果清热解毒和消肿止痛

3、可能有加重关节症状作用的食物

①牛奶：日常门诊工作中，极少数类风湿患者反映服用牛奶后出现关节痛**，建议这类患者应减少牛奶摄入。

②谷物和小麦

③某些过敏食品：类风湿患者日常生活中若发现进食某种食物后可出现关节痛**的，应该减少或者避免此类食物的摄入。

以上就是类风湿患者在“养”上的注意事项，北京国康医院杜鹏主任广大患者们在日常保健食疗之余，需要注意保持积极向上的态度，积极配合治疗，谨遵医嘱，才能更好的与病痛作斗争。后祝大家身体健康

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