我们都知道痛风是一种代谢疾病，病程很长，常被归为慢性病，除了需要长期控制尿酸以外，还要在生活起居、饮食等各方面多加注意，下面北京国康医院杜鹏主任来为大家介绍一下痛风患者需要注意什么。

①控制体重

男性标准体重kg=身高cm105，女性标准体重kg=身高cm100，举例：男身高170cm，标准体重为170105=65kg。

②禁摄入“三高”食物

高尿酸及痛风患者要禁“三高”食物摄入高脂肪、高蛋白、高糖。脂肪会阻碍肾脏排泄尿酸;蛋白质食物会致肉源性嘌呤合成增高，增加血尿酸;糖类如蔗糖会分解成果糖从而增加血尿酸水平。

③少食富含嘌呤食物，积极食用碱性食物

高尿酸及痛风患者要少食富含嘌呤的食物如：豆芽、各种肉类、动物内脏、海鲜贝类、鱼类及菌藻类。

少吃产酸食物，多食碱性食物如蔬菜、水果、五谷杂粮、牛奶、蛋类等。酸性食物会使尿液偏酸性不利于尿酸的排泄，而碱性食物可以保持尿液偏碱性，促进尿酸溶解，增加尿酸排出量。

④禁酒

高尿酸及痛风患者要禁饮酒。因为乙醇在体内会代谢成乳酸，易使体内乳酸堆积，对尿酸排除有抑制作用，同时乙醇还会促进腺嘌呤核苷酸转化，加速体内三磷酸腺苷分解，产生尿酸，诱发痛风。是在饥饿后同时大量饮酒和进食大量高蛋白、高嘌呤食物，这常常引起痛风性关节炎急性发作。另外，啤酒在发酵中会产生大量嘌呤，而且会致身体肥胖。因此，对有危险因素患者要禁饮一切酒类。

⑤充分饮水

由于尿酸是从尿中排出的，尿的量增加了的话，体内的尿酸当然容易排出了。除了心脏功能和肾脏功能不好，不能大量饮水的患者之外，每天饮水在2000ml以上，从而促进尿酸排泄，防止尿酸结石形成。注：含糖量大的饮料，易引起肥胖、引起痛风发作，不宜喝得太多

⑥进行适度的有氧运动

为了减肥和预防高尿酸易引发的并发症，强烈建议进行适度的有氧运动因为过度剧烈运动会导致血尿酸浓度升高，引起痛风性关节炎发作。对体重超标者应有氧代谢比例大的运动项目。脂肪主要参与有氧代谢供能，而只有进行低强度的耐力活动时脂肪的消耗才比较明显。步行、长跑、游泳、爬山、跳绳等运动都是不错，但锻炼时间应在30分钟至60分钟左右。总之，体育锻炼重在坚持，切记“一曝十寒”。

⑦避免不良情绪

痛风患者，急性的人较多。这种类型的人，情绪易波动，尿酸值也易上升。为了降低尿酸，应避免过度劳累、紧张。

⑧禁烟

吸烟不仅对心脑血管、呼吸系统有很大破坏力，也严重影响营养代谢性疾病及自身免疫性疾病的治果。

以上就是痛风患者需要注意的，北京国康医院杜鹏主任大家在日常生活中多注意对痛风的防治，一旦出现症状一定要及早到正规医院进行治疗，祝大家身体健康

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