适时适量的运动对于关节病患者来说是不错的，是如果结合患者的具体情况个性化、数量化制定运动处方将极大促进康复和治果。下面北京国康医院杜鹏主任来为大家介绍一下关节病患者应该怎么运动。

骨质疏松：每周至少应进行两次训练，每次一个小时。具体方法可以为：做20分钟的行走、跑步等健身运动，然后跳5分钟绳，做40分钟的力量训练不同器械，从而使所有的肌肉得到锻炼。

膝关节炎：散步、太极拳、木兰拳、游泳，以及轻松的舞蹈运动等能提高人体下肢功能及肺能力，预防骨关节炎有重要意义。须避免的运动是：双手左、右碾磨膝关节，长距离的跑步，长时间地做下蹲、站起运动。这些动作会加重膝关节表面软骨的磨损，使病情加重。如运动中出现膝关节的疼痛，可配戴护膝或膝关节矫形器保护关节。

颈椎病：若颈椎病较严重，应坚持练习有助力头部转动的动作，跑步、球类、游泳和健身操等，可加强颈部柔韧性，若症状轻微则做简单的力量性运动如哑铃、拉力器等。但是即便如此，在练习的时候，也必须尽量缓慢地做动作。

以上就是适合关节病患者的运动方式，北京国康医院杜鹏主任大家在日常生活中多注意对关节炎的预防，祝大家身体健康

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