医院里患者常听到的问候语是：好好休息，祝你早日康复。传统观念中患病总是与休息联系在一起。休息的医学术语叫制动，包括：卧床各种伤病住院时普遍的措施、局部固定骨折或脱位时常用等。休息的目的是为了保护身体健康，然而休息并不总是有利于康复，这里要谈的就是休息的另一面。下面北京国康医院杜鹏主任为大家介绍一下休息对于健康的影响。

休息对骨关节的影响非常显着。骨骼生长和骨密度取决于施加在骨上的力。这就是为什么水中的鱼骨密度显着低于陆地上哺乳动物的道理。骨骼一旦失去外力作用，就无须坚强的质地，因此出现骨质疏松。宇航员面临的一个重大课题就是如何预防失重所造成的骨质疏松。而临床上无论是卧床、骨折固定或神经瘫痪后的患者，普遍有不同程度的骨质疏松。中老年人的骨质疏松与缺乏体力活动也有密切联系。为此要保持骨质密度，适当的运动极为重要。关节软骨主要依靠承受压力来进行营养物质交换。如果关节长期不承受压力，关节软骨便会发生营养不良，从而造成软骨变性和关节功能障碍。

肌肉萎缩和肌力减退是休息常见的后果。健康人卧床休息1个月，肌纤维横断面积可减少10%～30%，两个月减少50%。肌力降低速率为每周10%～15%，3～5周肌力下降可达50%。其实肌肉还有内在代谢的改变。例如卧床休息3天，可使肌肉胰岛素受体敏感性迅速降低，葡萄糖耐量降低，这是成年人发生2型糖尿病的重要原因。研究已经表明，卧床休息1天所导致的运动能力减退相当于老年人1年的运动功能衰退量。

以上就是休息与健康的辩证关系，北京国康医院杜鹏主任表示，适当运动或活动是康复治疗的核心，但是过分运动也会损害健康。患病后是运动还是制动，需要根据患者病情区别对待，这也是康复治疗艺术的体现。动静相宜、物极必反，这个道理需要我们在日常生活中科学地把握和理解。

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