痛风患者在日常饮食中应尽可能低蛋白质、低脂肪的食物，尤其要注惫避免嘌呤较高的食物。另外痛风患者还应注意及时补充微量维生素和矿物质，以 身体机能的所需。下面北京国康医院杜鹏主任表示预防痛风需要做到以下几点：

1、控制饮食，维持正常体重。痛风患者应合理保持饮食，每日摄入的总能量按照自身体2025cal/kg 来计算，并且还要坚持运动以 能量摄入与消耗的平衡。

2、多吃水果、蔬菜。痛风患者应多吃含维生素与矿物质的水果与蔬菜。果蔬中有大量的天然植物化学物质，对于痛风患者的病情改善大有裨益。另外，海带、紫菜、马铃薯都是不错的备选食物。

3、补水。痛风患者每日应补充足量的水分，每日应 不低于2L ，采用量少频率高的饮水方式。痛风伴结石的患者每日饮水量应不低于3L 。

4、不可饮酒。不可饮用啤酒、白酒，可以饮用红酒，这是因为啤酒中所含的鸟嘌呤核苷酸的吸收率极高，在人体内代谢后生成尿酸，导致血尿酸水平增高。，而葡萄酒中不含酒精的成分，相反它所富含的花青素、类黄酮等对尿酸代谢发挥积极作用，这些因素将降低痛风患者发病的风险。

5、养成良好的饮食习惯。痛风患者每天饮食要按时有规律，七八分饱不可暴饮暴食，饭菜以清淡可口为主，不可过分摄入肉类等食物。

6、低嘌呤食物。普通人每天的嘌呤摄入量大约在 600毫克1000毫克，痛风患者应控制在150毫克以下。常见的低嘌呤食物有：

①主食：主要包括谷薯类及其制品，包括大米、糯米、米粉、小米;小麦及面粉、馒头、面条和面包、大麦、荞麦、高粱，马铃薯、山芋、红薯等。

②奶制品：牛奶、酸奶、奶酩、奶粉、炼乳等。

③蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、皮蛋等。

④蔬菜类：大部分蔬菜均属低嘌呤食物，其中，绿叶菜类如空心菜、小油菜、芹菜等不仅嘌呤含量低，而且营养价值较高，是痛风患者理想的食物。

③水果类：水果均属低嘌呤食物，直接食用或鲜榨果汁均可作为痛风患者理想的食物来源。

⑥饮品：白开水、弱喊性水、矿泉水、苏打水、茶水、蜜蜂水等。

低嘌呤食物是痛风患者较为理想的食物，尤其在痛风急性发作期。这些食物对于患者的病情改善有着很大的益处。北京国康医院杜鹏主任患者们一定要坚持治疗，同时结合食疗与保健，以稳定病情，避免**，祝大家身体健康

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