一年之计在于春，对于备孕的家庭来说，是一个好时机，春意盎然，心情舒畅，可促使精子和卵子同时达到比较好的状态。

学会减压放松生活

春季情绪起伏较大，加之气候多变，容易干扰人体自身生理、心理的固有功能，烦躁、焦虑会在不知不觉中影响女性的孕力。

因此备孕夫妻要学会调节心情，保持愉悦轻松的状态，避免烦恼等不良情绪的干扰。

营养均衡科学饮食

春季天气干燥，应多吃谷类、黄豆、花生、核桃等，还可以多吃些柑橘、柠檬等水果;核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花等可以提高免疫力。

戒烟戒酒改善生活

备孕期间需要注意戒烟戒酒，因为吸烟和饮酒也会导致难怀孕和流产的几率增加，因此戒烟戒酒六个月以上很有必要。

在备孕期间还要注意休息，不可高强度的工作，熬夜，夫妻生活也要适度，这样才可以保持精子的活力，同时也要注意身体锻炼。

婚前检查优生优育

孕前检查是很多人忽视的一项检查项目，通过孕前检查，评估生育能力，医生不仅能够针对性指导备孕，有效降低自然流产率和缺陷新生儿出生率，还能够及时发现一些影响生育力的疾病，疾病治疗好后再针对性备孕才能事半功倍。

温馨提示：春季是备孕的黄金时期，希望这些小妙招能帮助到正在备孕的夫妻们。愿你们都能在这个美好的季节里，收获属于自己的好孕，迎来健康可爱的宝宝

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