唯有一粒好的种子

才有长成参天大树的可能

就如同孕育生命也离不开好的胚胎

大家都知道

胚胎，是由精子与卵子结合而来

女性一生中能够成熟的卵子约为300～400 个，看似很多，但其实利用率很低。终真正能等到与精子结合受精，发育成宝宝的，也就只有1-2个！

相对于精子来说，卵子是一种不可再生的资源，一旦被伤害就无法恢复。那么，女性朋友应该怎么判断卵子质量好不好呢？

在日常生活中，女性朋友可以多吃这些食物，提高卵子质量，进而提高怀孕几率！

01、谷类食物

谷物含有大量女性需要的植物雌激素。长期食用谷物，可以促进女性排卵，还能解决便秘问题。

日常生活中，女性可以多吃黑糯米粥、五色豆粥、红薯玉米粥等谷类食物。

03、豆类食物

豆制品富含蛋白质，豆制品中富含的蛋白质是受精卵所需的关键营养素。

调理饮食的同时，女性朋友们也要适当运动，提高身体素质，更要保持积极乐观的心态，学会适当减缓压力。

温馨提示：以上建议仅供参考。一旦发现病情症状，应及时到正规医院进行治疗，切不可盲目自行用药，避免疾病造成更多的危害。昆明送子鸟医院祝您早日好孕！

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