不知道从什么时候开始，身边的女性朋友就会将自己身上出现的一些问题归结为内分泌失调的锅：

掉头发很严重内分泌失调了;

月经不规律内分泌失调了;

吃不下东西或者吃得太多内分泌失调了;

脸上的痘痘一直冒个不停内分泌失调了...

那么在大家嘴里的内分泌失调真的有这么“讨人厌”，大家说的这些真的有科学依据吗?

“内分泌失调”到底是什么?

所谓的内分泌失调就是指身体里的激素水平出现了不正常的波动。

激素在人体里的分布非常广泛，它所扮演的作用就相当于是一个到处传话的人，及时传送大脑的指令告诉各个部位的细胞应该做什么，不应该做什么。

一旦她出现了问题不能及时的传送信号，身体就会出现各种各样的表现，例如：大姨妈不规律，老是冒痘痘，身体疲倦，皮肤变差等等。

内分泌失调和“不孕”有什么关系呢?

我们知道想要成功的怀上宝宝不仅需要男性提供质量优良的精子，更需要女性提供质量上乘的卵子以及一个适合宝宝成长发育的子宫内环境。

而如果备孕期的女性出现了内分泌失调的问题，不能够正常的排出卵子，或者是体内的雌孕激素水平过低不利于受精卵着床发育就会造成不孕的产生!

内分泌失调应该怎么“调理”?

1、注意排毒

内分泌失调大多是因为体内毒素太多排不出去导致的，所以平时一定要注意排毒，注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素能够通畅的排出体外。

2、运动调理

日常生活中应该多注重户外锻炼，积极参加健身运动，该按时作息做到劳逸结合，特别需要控制熬夜，充足的睡眠。

3、饮食调理

食物应多品种多变化，搭配合理多吃蔬菜水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调的问题。

4、精神调理

保持愉快、乐观的情绪，平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪。

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