高龄产妇是指分娩年龄大于35岁的女性。处在这个年龄的妇女，随着年龄的增高，卵巢功能逐渐趋向衰退，卵子中染色体畸变的机会增多，不良妊娠的概率增加。那么如何科学备孕生育一个健康孩子呢？

01、决定怀孕后，尽快受孕

当女性朋友一旦决定要生孩子后就要尽早的受孕，因为随着年龄的增加，身体的组织机能就会变得脆弱，老化，而且卵子的活性也越来越低，很容易影响到受孕的结果，直接降低胚胎的质量。所以如果决定要怀孕就要尽早受孕，不要拖延。

02、做一次全面的健康检查

高龄的妊娠女性身体患病的几率比年轻的女性朋友要大，所以高龄女性朋友在准备怀孕的时候要先去医院做全面的身体检查，还有丈夫也要去全身体检，如果有问题的话要先治疗，把身体调养好了再怀孕。

03、每天保 证足够的睡眠

一个人睡眠不足就会导致身体素质下降，这样人体的抵抗力就会下降，女性朋友就容易患病。所以高龄女性朋友要备孕就要保 证充足的睡眠，提高身体的抵抗力，从而增强身体器官的活动能力，特别是生殖系统，生殖系统的健康与否严重影响到受精卵的质量。

4、要全面补充营养

身体素质的好坏和女性朋友补充的营养是否全面是很有关系的，并且备孕前后的营养直接决定的胚胎的发育及胎儿的营养。建议备孕中的高龄女性朋友每天注意补充新鲜的蔬菜水果，每天吃些鸡蛋、牛奶和瘦肉等补充优质蛋白质，做好营养的储备，孕育一个健康的宝宝。

05、要避免妊娠期高血压

在高龄妊娠的女性，孕期容易发生妊娠高血压综合征。因此，在怀孕中晚期要经常监测血压，注意控制食盐摄入量，绝 对避免烟和酒精饮料，不要让身体过于劳累。一旦出现身体水肿尽快接受蛋白尿检查，采取相应的治疗措施。

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