大部分人都知道，大龄女性生育会增加流产、畸形、妊娠期糖尿病等问题的风险，所以我们的关注点往往只在高龄妈妈身上。有些小姐姐就会问了：“难道大龄男性就没有备孕烦恼吗？”

当然是有的！

随着年龄的增长，男性的备孕难度也会增加，特别是会影响精子的质量。

大龄男性备孕的障碍

01

年龄越大，精子质量越差

男性的生育年龄相对是要比女性要长一些的，黄金期是25～35岁，在此年龄段的男性精力很旺盛，精子质量很好。

40岁开始，男性的睾丸功能逐渐下降，精液参数(如精液量、精子活力、精子浓度及精子形态)及精子功能也会明显下降，生育能力也随之降低。

02

年龄越大，畸形精子越多

畸形精子指的是那些形态不正常的精子和未成熟的精子，「战斗力」比正常精子要差很多。

畸形精子主要可能造成两类问题：

(1)受孕困难

有些畸形精子是活力差，很难与卵子结合受孕。

(2)不良妊娠结果

有些畸形精子是遗传物质异常，这些精子一旦受孕，可能会导致流产或胎儿畸形。

简而言之，男性年龄增大，畸形精子数目随之增多，不仅受孕更困难，胎儿畸形、流产的危险也会增加。

如果准备生育二胎的夫妻俩均是大龄的话，身体机能各方面都有下降，在备孕的问题上更应该谨慎对待。两个方面很重要：一方面是孕前的生育力评估检查，另一方面则是改善生活习惯。

大龄男性备孕注意事项

做好生育力评估检查

建议夫妻俩前往正规医院，进行生育力评估，针对男性的主要评估内容包括既往病史和目前的身体状况。

远离有毒有害物质

尽量远离有毒、有辐射的物质，因为这些物质可能会吸附在身体上，或者进入身体里，进而影响精子的质量。

戒烟戒酒

烟酒会降低男性精子质量，所以男性备孕期间一定要戒烟戒酒，也要远离二手烟。

饮食健康

注意均衡膳食，多吃新鲜的蔬菜、水果。有些男性不爱吃水果蔬菜，只爱吃肉食。这是不正确的，水果蔬菜中含有的多种维生素也是男性生殖生理活动所必需的。

补充锌元素

精子的活动与精囊中所含锌的数量有关，若是精液中锌含量过低，也容易引起少精、死精等症状，所以精子成活率低要补锌，而锌在海产品及各种坚果中含量尤其丰富。

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