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要减少牛皮癣（寻常型银屑病）的危害，可以从以下几个方面入手：

避免诱因：牛皮癣的发作可能与感染、精神压力、外伤、药物和不当饮食等多种因素有关。因此，患者应注意保暖，避免感冒；保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪；避免搔抓、摩擦皮损，以免引起感染或加重病情；遵医嘱用药，避免滥用药物；同时，要注意饮食均衡，避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，多摄入富含蛋白质、维生素和膳食纤维的食物。

保持皮肤清洁与保湿：每天用温水洗澡，避免使用过热的水或过度搓洗，以免损伤皮肤。洗澡后，涂抹温和的保湿霜，以滋润皮肤，减少鳞屑脱落。

合理用药与光疗：在医生指导下选择合适的药物进行治疗，如外用药、口服药和生物制剂等。同时，可以考虑光疗，如窄谱UVB、PUVA等，以抑制皮肤细胞的过度增生和炎症反应，从而缓解症状。

寻求心理支持：牛皮癣会影响患者的外貌和心理健康，导致自卑、焦虑等情绪问题。因此，患者需要得到家人和朋友的理解和支持，必要时可以寻求专业的心理咨询和治疗。

综上所述，减少牛皮癣的危害需要患者从多个方面入手，包括避免诱因、保持皮肤清洁与保湿、合理用药与光疗以及寻求心理支持等。这些措施的综合应用有助于控制病情，提高生活质量。

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