如果你经常感到情绪低落、垂头丧气，心情坠入了谷底，就需要给自己敲响警钟了，这或许是抑郁的临床表现。

据了解，目前仍有大多数人经历过抑郁，但却很难意识到自己患了抑郁。

如果你在两周内几乎每天都要面临以下症状中的四个或四个以上，甚至连工作、拜访亲友、照顾孩子等日常行为都受到影响，建议及时寻求专业帮助。

01

食不知味或暴饮暴食

抑郁可以使人变得沉默寡言，导致食欲不振；另一方面，也会使有些患者感到饥饿并且暴饮暴食，因为患者需要通过味觉的补充来抚慰内心的消极情绪。

02

睡眠过多或失眠

有些抑郁患者会时常打盹，过度睡眠是他们逃离现实中消极情绪的一种方式，而这种作息紊乱会使患者总是感到疲惫；另一些患者则表现为焦躁不安、睡眠中断甚至失眠。睡眠问题不仅仅是由抑郁症所引起，也是抑郁加重的诱因，终会变成一个恶性循环。

03

常因琐事发火

这或许是个鲜为人知的临床表现：抑郁往往使人更容易发火。如果你感到自己近来脾气暴躁或喋喋不休，那些以往不在乎的琐事都使你火冒三丈，这或许就是由于抑郁影响了正常的荷尔蒙波动。

04

无法集中精力

经常忘记工作的截止日期或者去接孩子的具体时间？人们遭受抑郁症时，大脑可能一片模糊，影响工作、记忆以及决策能力。

05

丧失兴趣

或许你曾经喜爱和同事们一起玩，但近几周内，那些曾经让你兴致勃勃的活动现在却索然无味。不参与曾经喜爱的活动，因为它们不能再给你带来欢乐，这也是抑郁的信号之一。抑郁剥夺了人们从以往经历中寻求欢愉的能力，这将会导致恶性循环。

06

感觉自己一文不值

如果你经常贬低自己，觉得自己一无是处或毫无价值，那么或许是患上了抑郁。这个时候可能会更倾向于寻求某些方式来证明这些消极的想法，这也就使得抑郁患者面临更多风险。

07

没有活下去的欲望

想要结束自己生命的想法总是在脑海中萦绕，冥思苦想各种寻求结束的方式。假如你每天都在经历这些，或者近两周内每天都有类似的想法，要及时寻求帮助，即使你并不觉得你伴有抑郁的其他症状。

08

惊慌失措或焦虑不安

无法抗拒的恐惧感通常意味着焦虑，不过，如果常常如此，也可能是抑郁。有些抑郁患者也会出现「惊恐发作」。这种焦虑和平常的不同，它是一种持续的、不能控制的惊恐，通常还伴随着一些身体上的不适，如心率过快、大汗淋漓，以及睡眠问题。

09

精疲力尽

抑郁还可能使人们变得拖沓和疲惫而不能处理日常工作。日复一日，患者会感到精疲力尽，甚至起床和洗澡都变得困难。假如总是感到疲劳，并且这种疲劳已经影响到了日常生活，需要及时寻求帮助了。

10

无法解释的疼痛和不适

抑郁还可能影响人们的机体，比如表现为头痛、胃病、颈部和背部疼痛，甚至恶心。虽然并不是每一次痉挛或阵痛都是抑郁表现，但是假如你正在遭受不明原因的慢性病痛的折磨，除了检查，也要考虑自己是不是得了抑郁。

以上就是对抑郁前兆十大表现的介绍，希望对您有所帮助。

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