你不知道的5个时间段心脏脆弱

高秀敏、马季、侯耀文……

他们的作品被人称赞~~~

你知道他们为什么离开了挚爱的舞台，

也永远离开了我们吗？

一切都是心脏病的罪魁祸首！！！

心脏看似强大，

实则脆弱。

它有5个“魔鬼时刻”，

一定要当心哦

做到以心护心~~~

1. 早晨6~9点

在一天中，上午6至9时为心脏病发作的“高峰期”，此时段发作的非致命性心脏病比晚上11时发作的心脏病多3倍左右。这个现象又被称为心血管事件的“晨峰现象”。

护心攻略

在早晨起床时要掌握好“ 3个半”，这样至少可使1/2的心脑血管病人免于发生意外或猝死：

①睁开眼睛后，继续平卧半分钟。

②再在床上坐半分钟。

③双腿下垂，床沿坐半分钟，后再下地活动。

2. 用力大便时

因为用力排便会增加腹内压力，增加氧的消耗，使心率加快，心血量增加和每分钟心搏出血量增多，给心脏增加负担。是对于脑卒后和有心脏病的病人，因便秘屏气用力排便会诱发心脑血管病突然发作，像坐在马桶上心脑疾病突然发作致死的案例屡见不鲜。

护心攻略

①清早起床后，一杯温热的开水或牛奶，都可以刺激肠蠕动，帮助排便。

②可顺时针方向进行腹部按摩，以刺激肠蠕动。

③平时应多吃纤维素含量高的果蔬，多喝水。

3. 剧烈运动后

运动性猝死常常猝不及防，往往发生在既往健康没有明确心脏病史的人。运动性猝死主要是因为剧烈运动导致交感神经极度兴奋，心肌收缩力加强，心率加快，血压升高以满足运动时机体的生理需要。由此导致心脏生理活动的紊乱，从而容易出现心室颤动等致命性心律失常。

护心攻略

①要学会自己监测脉搏，用手指按住手腕处的动脉，每分钟适宜脉搏为170年龄次以下。

②若在跑步过程中突然觉得胸闷心痛、憋气严重，就是身体发出的警示信号，一定先把跑步速度降下来，看看是否有所改善；如果还是没有好转，及时就医，避免悲剧的发生。

4. 忍受不良情绪时

有人对正在暴怒者的心脏进行过测试，发现这时心跳急剧加快，有的还变得不规律。这时容易导致心脏疾病的发生。

护心攻略

①当不良情绪产生时，应当通过适当的途径排遣和发泄，千万别闷在心里。如果十分痛苦， 哭出来。

②可适当地进行一些锻炼，如养鱼、种花、散步、做保健操等，也对舒缓情绪有帮助。

5.狼吞虎咽后

人在吃饭时，心脏的工作状态会发生变化，如心跳加快8%~10%，心脏射出的血量增加，舒张压低压降低，大约持续30~120分钟。吃饭对心脏影响的程度与进食量的多少有关，食量越大影响越显著。对于有基础心脏病如冠心病的人群，则可能会有心慌、不适等感觉，甚至可能出现心绞痛等症状。

护心攻略

①吃饭要细嚼慢咽，以“不饿”为主要目标，当有“饱感”则证明饮食已过量。

②对于吃饭过快导致的心慌等症状，可以停止进食，坐下休息，症状变化，通常过一会儿能逐渐好转。若症状持续不缓解，则应该去医院诊治。

你保护好自己的心脏了吗？我的小心脏咋扑通扑通地跳个不停呢？一旦发现心脏有问题，不要盲目，要从根本上解决疾病问题。告诉你个哦，瑶医有好的办法呢~~~

瑶医认为，引起心脏疾病的原因是体内毒素累积的结果。要想治疗心脏疾病，就要把体内淤积的毒素排出去。瑶医用大瑶山瑶药，制成胶囊、颗粒、汤药三药合一的口服药，直接、**地为身体清毒；再配合刺血、药浴、蟒针等瑶医特色疗法，改善人体内环境终达到治疗心脏病的目的。

小编我心跳加速等不及了，去医院瞧瞧啦~~~

哪家好？是一所集临床科研、预防、保健、康复为一体的现代化特色综合医院。是池州市医院，池州市星级医院。以广纳人才，培养人才，重视人才为发展思路...

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