今日立冬立冬养生全攻略一定要收好

今天，是24节气之一

立冬

“立冬”也就意味着冬季的开始。

天气也逐渐变凉，

这时候，

身体抵抗力薄弱的人注意啦，

预防疾病很重要！！！

下面跟随小编的脚步看看立冬之后容易得哪些疾病吧~~~

1.感冒：立冬之后，气温不断下降，此时易发生感冒,多由流感病毒和呼吸道合胞病毒引起呼吸道感染导致。此时要适度增加衣物，多饮温开水，加强锻炼，增强体质。

2.胃病：冬季是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病**的高峰期。因此，溃疡病人在寒冷的冬天，要注意自我保养。保持情绪稳定，避免情绪消极低；注意劳逸结合，避免过度劳累；适当进行体育锻炼，改善胃肠血液供应；注意防寒保暖，应注意腹部保暖；坚持定时定量进餐，食物冷暖适宜。

3.皮肤干燥：皮肤干燥是冬季常见的疾病，主因是天气寒冷，加之频繁洗澡。治疗这类单纯性皮肤干燥的关键是保持皮肤湿润。一方面要多喝水以维持肌肤水润度；另一方面要注重皮肤的外在保养，可擦拭合适的护肤品。同时，减少洗澡次数也可保留皮肤上的保护性油脂，防止皮肤干燥。

4.关节炎：由于天气一天比一天寒冷，老年人都会注意保暖，以防患上“老寒腿”膝关节骨性关节炎的毛病。这里瑶医专家广大年轻人，季节更替，请开启“冬季保暖”模式。

5.心脑血管病：立冬之后是高血压病发作的 高峰期。心脑血管病的高危人群更要注意防寒保暖，及时增添衣服；少食油腻食物，保持大便通畅；保持良好心情，切忌发怒、急躁和精神抑郁。

立冬之后，容易得这么多的疾病,好可怕呢！为了谨防这些疾病的发生，记得要牢记一些实用保健常识哦~~~

吃：营养平衡很重要

养生重要的就是饮食保持平衡，这样的话才能够促进身体和外界环境的协调。立冬之后，饮食上需要清淡，少吃生冷食物，多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，适量食用水果。

起居：早睡早起 防运动过度

在生活起居方面应 睡眠，早睡晚起，尽量避免熬夜，消除消极情绪，保持恬静心态的活动是很重要的。

排毒：对身体适时排毒

身体疾病的发生都是因为体内毒素累积的结果，终导致“窍道堵塞、管腺不通”。要想解决这一问题，就要对身体进行排毒，瑶医有蟒针、刺血、药浴等30多种特色疗法并且结合大瑶山瑶药，终改善身体内环境，达到治疗疾病的目的。

在此祝愿所有的人们立冬之后都能有健康的身体哦~~~

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