我国是“胃病大国”，很多人都有肠胃上的问题，其间以老年人患者居多，那么有什么方法对我们日常养胃有帮忙呢？杭州医博肛泰医院医生为您举荐四大养胃食物。

1、牛奶

牛奶的首要效果有补肺胃，生津液，润大肠的成效，关于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的效果。

研讨发现，牛奶抵消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着十分有用的医治效果。虽然说牛奶具有很好的养胃成效，但专家提示：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常日子中不适合过量的饮用牛奶。

2、粥类

粥类容易消化，特别八宝粥，里边含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰盛，对胃有优点。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有用地维护胃。

养胃早餐的3点准则：易消化，防影响，多养分。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、生果等。

举荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、生果（西瓜、香蕉）或面条。

3、汤水

除了粥具有很好的养胃成效之外，还有一种食物相同具有平等的养胃效果，那就是汤。

汤不要是肉汤，因为在肉汤中相同含有很多的酸性物质，这不利于养胃。好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其间参加一些辅料进行调味，这样养胃的成效会更加的明显。

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