健康科普：重庆男科医院-前列腺炎需要注意什么？

前列腺炎是男性的常见疾病之一，临床主要表现为尿频、尿急、尿痛等症状，且症状反 复 发作，时轻时重，往往会转为慢性前列腺炎。因此，当前列腺炎发作时，一定要及时进行治疗，并注意以下方面，以促进病情康复：

一、生活习惯

作息规律：保持规律的作息，避免熬夜、过度劳累，这些不良习惯可能会加重病情。

不久坐：避免久坐不动，如长时间开车、长时间使用电脑等，因为久坐会压迫前列腺，导致病情加重。建议每坐1小时就起身活动5~10分钟。

个人卫生：注意会阴部的清洁卫生，每天清洗会阴部，保持干燥，避免细菌滋生。

二、饮食调整

清淡饮食：避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、油腻的肉类等，这些食物会刺激前列腺，加重病情。

多吃蔬果：多吃富含纤维素的青菜和富含维生素的水果，如苹果、梨、葡萄、西红柿、黄瓜等，有助于改善前列腺炎的临床症状。

保 证饮水：多喝水，保持每天的饮水量在1500~2000毫升左右，以减轻尿液里各种代谢废物的浓度，减少对膀胱黏膜、尿道黏膜的刺激，也有助于促进尿液中炎症细菌的排出。

补充锌元素：多吃富含锌的食物，如瘦肉、鸡蛋、花生等，锌有助于前列腺的正常功能。

三、适度运动

选择合适的运动：前列腺炎患者可以进行散步、游泳、瑜伽等轻度运动，以促进血液循环，减轻前列腺压力。但要避免剧烈运动，如跑步、爬山等，以免加重前列腺负担。

提肛运动：多做提肛运动锻炼，即收缩肛门1秒钟、放松1秒钟，锻炼100次；再收缩肛门10秒钟，再放松10秒钟，重复100次。这有利于促进前列腺的血液循环，加快盆底肌肉的收缩、代谢，从而加快前列腺的代谢，减轻炎症。

四、规律性生活

适度性生活：长时间禁欲或者过度性生活、手淫，容易引起前列腺炎。因此，前列腺炎患者要适度性生活，避免过度充血和刺激。

前列腺按摩：建议每周做一次前列腺按摩，可以排出前列腺液以及前列腺内的炎性分泌物，防止聚集引起炎症进一步加重。

五、心理调适

保持乐观心态：前列腺炎患者往往因为病情反 复、疼痛等症状而产生焦虑、抑郁等心理问题。患者要学会心理调适，保持乐观的心态，积极参加社交活动，与家人、朋友沟通，以减轻心理压力。

六、定期检查

定期复查：前列腺炎患者应定期到医院进行检查，包括前列腺液常规、前列腺B超、尿常规等，以了解病情变化，及时调整治疗方案。通过定期检查，可以及时发现病情恶化或并发症，避免病情进一步加重。

总之，前列腺炎患者在日常生活中应多加注意以上方面，以促进病情康复。同时，也要积极配合医生的治疗和建议，坚持规范治疗，以期早日康复。

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